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体脂肪を効果的に減らすツボとは
体脂肪を減らすツボとは？
ぜい肉をしぼり体脂肪を落とすには、血行の改善と老廃物を排出させる
ツボ刺激が効果的。代謝もアップし脂肪がたまりにくい身体になりますよ。
それでは、さっそくツボをさがしてみましょう。
☆ 厲兌（れいだ）
足の人差し指の爪の生え際で中指よりにあるツボです。
手の人差し指を厲兌にあてて、足の人差し指をはさみこむように
して押しもみます。食欲を抑えて食べすぎを防いでくれます。
☆ 足裏の副腎・腎臓
足の裏の腎臓（じんぞう）は、土踏まずの上方の真ん中にあり、
副腎（ふくじん）は、腎臓の上方にあります。手の親指を
副腎・腎臓にあて、他の指を足の甲にあてて強めにゆっくり
押します。このツボ刺激は、体脂肪の燃焼を促して、老廃物を
からだの外へと押し流してくれます。
◇ 運動レベル別アドバイス
◇ 運動やる気アップのコツ
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