体脂肪率の標準

体脂肪の減らし方

体脂肪率の標準は?
肥満の解消とは
体脂肪率が下がることです
http://taisibou.com/taisibouritu/
HOME
体脂肪率を効果的に落としましょう!
* バタフライフ ダイエット!時間・お金・根性が足りない人へ
* セルライト解消法☆自分で簡単に取る方法
* たるみ顔改善プログラム!リフトアップ小顔法
 
ヨガ   
体脂肪率の標準

体脂肪率の標準とは?

体脂肪率が落ちていた日は、「ダイエットを頑張った!」という
実感がヒシヒシとわいてきますよね。 体脂肪率とは、からだに
蓄積された脂肪(体脂肪)の重量が体重に占める割合のことです。
脂肪の密度(比重)はもともと低いので、少しぐらい脂肪が増減
したとしても いきなり体重には反映されません。

◇ 体脂肪率の標準  男性 15〜19%  女性 20〜25%
男性で25%以上、女性で30%以上になると、肥満とみられ、
生活習慣病を引き起こす危険度が高くなります。
ダイエットというと、体重を減らすことに気持ちがかたよりがち
になりますが、肥満の解消とは、痩せることや体重が減ること
ではなく体脂肪が減ること、つまり「体脂肪率が下がる」ことです。
とはいえ、ただ数値が低ければいいというものではありません。
若い女性の中には、スーパーモデル並の体脂肪率を目指して
いる人もいるようですが、それはちょっといきすぎでしょう。
それに見合う健康管理やトレーニングなしに、体脂肪率だけ
極端に落とす(部分的にプロのまね事をする)のは、大変危険な
行為です。やはり平均範囲内にあるのが最も理想的ということです。

MENU

HOME
体脂肪とは?
体脂肪率
BMI
体脂肪計
脂肪細胞
褐色脂肪細胞
内臓脂肪型
皮下脂肪型
HDL(善玉)コレステロール
LDL(悪玉)コレステロール
コレステロールを減らす食品
メタボリック症候群
子供のメタボリック症候群
脂肪の燃焼
代謝と消費エネルギー
カロリーと筋肉
体脂肪を減らす食事習慣
体脂肪になりやすいもの
リバウンドとは?
体脂肪を減らすコツとは?
アロマで体脂肪ダイエット
足やせダイエットの方法
岩盤浴ダイエットで体脂肪燃焼
サラダ
copyright 2008-2012 (C) 体脂肪の減らし方 All Rights Reserved