こわいリバウンド現象　リバウンドをくり返すヨーヨー現象

体脂肪の減らし方

こわいリバウンド現象
リバウンドをくり返すヨーヨー現象

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	こわいリバウンド現象

		リバウンド現象　ウエイトサイクリング　ヨーヨー現象リバウンドは、さまざまな手におえない怖い現象を招きます。過激なダイエットでは栄養不足になるため、体脂肪を減らすことはできても、筋肉や骨までもいっしょに減らしてしまいます。そのような状態でリバウンドが起こると、増えるのは体脂肪のみで、筋肉や骨は、そう簡単には元に戻ることはできません。そして、筋肉や骨の分を穴埋めするかのように、以前にも増して体脂肪が増えてしまうのです。筋肉はエネルギーを大量に消費する組織。このため、リバウンドで筋肉の量が減ると、基礎代謝も低下するので、エネルギーを消費しにくい体になります。つまり、ますます体脂肪が落ちにくい身体になってしまうわけです。減量してはリバウンドを繰り返すことを「ウエイトサイクリング」とか「ヨーヨー現象」といいます。　この状態になると、筋肉は減って、どんどん脂肪に入れかわり、体脂肪が雪だるま式に増えていきます。筋肉量が少ないと食べた栄養は内臓脂肪に回され、一度蓄積した内臓脂肪を落とすには、かなりの時間と根性が必要でしょう。ますます痩せにくくなる一方、太りやすい体質になるということですね。ダイエットを繰り返すほど、また、そのダイエット法が過激なほど、この傾向は強まります。 ◇　リバウンドを起こす理由

ＭＥＮＵ

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