リバウンドを招く理由とは

体脂肪の減らし方

リバウンドを起こす理由は?
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リバウンドを招く理由

リバウンドを起こす理由

1、過激なダイエットが反動となって暴飲暴食を招くことです。
  食事抜きなどのダイエットは、強引に食欲を抑えつけたり
  栄養不足になるため、そう長続きするものではありません。
  ガマンの連続で、食べたいというストレスが次第にふくらみ、
  それが限界にきたときには、 反動となって ドカ食いや
  大食いに走ってしまうことが多いのです。
2、からだには、体脂肪の量を 一定に保とうとする調節機能
  (ホメオスタシス) が働いていて、短期間に急激にやせると、
  元の状態に戻ろうとする防御体制が非常に強くなります。
  過激なダイエットにより、エネルギーが極端に不足すると   
  からだは危険を感じ、消費エネルギーを節約したり、次に
  食べ物が入ってきたときに、できるだけ多くエネルギーを
  ため込もうと準備をととのえて待ち構えます。 このため、
  脂肪細胞が一時的に小さく縮んでも、ダイエットをやめた
  とたん、あっというまに脂肪をたくわえることになり、元の
  大きさの脂肪細胞に戻ってしまうというわけですね。

◇ こわいリバウンド現象 ヨーヨー現象
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