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リバウンドを起こす理由
１、過激なダイエットが反動となって暴飲暴食を招くことです。
食事抜きなどのダイエットは、強引に食欲を抑えつけたり
栄養不足になるため、そう長続きするものではありません。
ガマンの連続で、食べたいというストレスが次第にふくらみ、
それが限界にきたときには、 反動となって ドカ食いや
大食いに走ってしまうことが多いのです。
２、からだには、体脂肪の量を 一定に保とうとする調節機能
(ホメオスタシス) が働いていて、短期間に急激にやせると、
元の状態に戻ろうとする防御体制が非常に強くなります。
過激なダイエットにより、エネルギーが極端に不足すると
からだは危険を感じ、消費エネルギーを節約したり、次に
食べ物が入ってきたときに、できるだけ多くエネルギーを
ため込もうと準備をととのえて待ち構えます。 このため、
脂肪細胞が一時的に小さく縮んでも、ダイエットをやめた
とたん、あっというまに脂肪をたくわえることになり、元の
大きさの脂肪細胞に戻ってしまうというわけですね。
◇ こわいリバウンド現象 ヨーヨー現象
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