カロリーと筋肉

体脂肪の減らし方

カロリーと筋肉の関係は、
エネルギー代謝のツボ

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筋肉量が減ると基礎代謝量も落ち込み、余分なカロリーが脂肪に！
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	カロリーと筋肉

		カロリーと筋肉の関係カロリーと筋肉の関係は、エネルギー代謝のツボですね。人は年齢を重ねるとなぜ、太りやすくなってしまうのでしょう。その鍵をにぎっているのが基礎代謝。基礎代謝量は、年齢とともに低下します。私たちのからだは、常にカロリーを消費していますが、なかでも、最もカロリーを消費するのが筋肉でしょう。わたしたちのからだは、年とともに筋肉量が減って基礎代謝量も落ち込むようになり、余分なカロリーが脂肪として、どんどん身体に蓄積されるようになってしまうのです。人は加齢とともに　筋肉の成長を促す成長ホルモンの分泌が低下する上、運動不足などによって筋肉量も減っていきます。そのようにして、筋肉が減少すれば基礎代謝が落ちるので、ため込みやすいからだになってしまう、というわけです。そこで、適度な運動で筋肉をきたえて発達させると、より多くのエネルギーが消費されるようになるため、効率よい減量につながるのです。つまり、筋肉量を増やすことは、ダイエットのキーポイントなんですね！

ＭＥＮＵ

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