カロリーと筋肉

体脂肪の減らし方

カロリーと筋肉の関係は、
エネルギー代謝のツボ
http://taisibou.com/karori/
HOME
筋肉量が減ると基礎代謝量も落ち込み、余分なカロリーが脂肪に!
* 便秘体質改善法!自分でできる1日5分の整体的な解消方法
* 期間限定!身体にやさしいおからクッキーダイエット
* メタボ解消の成功法則!
 
ヨガ
カロリーと筋肉

カロリーと筋肉の関係

カロリー筋肉の関係は、エネルギー代謝のツボですね。
人は年齢を重ねるとなぜ、太りやすくなってしまうのでしょう。
そのカギをにぎっているのが基礎代謝。基礎代謝量は年齢と
ともに低下します。 私たちのからだは、常にカロリーを消費
していますが、その中でも最もカロリーを消費するのが筋肉
ですね。 私たちのからだは、加齢とともに筋肉量が減って
基礎代謝量も落ち込むようになり、余分なカロリーが脂肪と
して、どんどん身体に蓄積されるようになってしまうのです。


人は年齢とともに 筋肉の成長を促す成長ホルモンの分泌が
低下する上、運動不足などによって筋肉量も減っていきます。
そのようにして、筋肉が減少すれば基礎代謝が落ちるので、
ため込みやすい身体になってしまう、というわけです。
そこで、適度な運動で筋肉をきたえて発達させると、より多く
のエネルギーが消費されるようになるため、効率よい減量に
つながるのです。つまり、「筋肉量を増やすこと」は、効果的な
ダイエットのキーポイントになるというわけですね!

MENU
サラダ
copyright 2008-2012 (C) 体脂肪の減らし方 All Rights Reserved