カロリーと筋肉

体脂肪の減らし方

カロリーと筋肉の関係は、
エネルギー代謝のツボ

http://taisibou.com/karori/

筋肉量が減ると基礎代謝量も落ち込み、余分なカロリーが脂肪に！
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カロリーと筋肉

カロリーと筋肉の関係

カロリーと筋肉の関係は、エネルギー代謝のツボですね。
人は年齢を重ねるとなぜ、太りやすくなってしまうのでしょう。
その鍵をにぎっているのが基礎代謝。基礎代謝量は、年齢と
ともに低下します。私たちのからだは、常にカロリーを消費
していますが、なかでも、最もカロリーを消費するのが筋肉
ですね。　私たちのからだは、加齢とともに筋肉量が減って
基礎代謝量も落ち込むようになり、余分なカロリーが脂肪と
して、どんどん身体に蓄積されるようになってしまうのです。

人は年齢とともに　筋肉の成長を促す成長ホルモンの分泌が
低下する上、運動不足などによって筋肉量も減っていきます。
そのようにして、筋肉が減少すれば基礎代謝が落ちるので、
ため込みやすい身体になってしまう、というわけです。
そこで、適度な運動で筋肉をきたえて発達させると、より多く
のエネルギーが消費されるようになるため、効率よい減量に
つながるのです。つまり、「筋肉量を増やすこと」は、効果的な
ダイエットのキーポイントになるというわけですね！

ＭＥＮＵ