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アロマで体脂肪ダイエット
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アロマで体脂肪を効果的に減らすには
だらけがちなダイエットをやさしく応援してくれるのが、アロマです。
精油（エッセンシャルオイル）を上手に使うと、食欲を抑えたり、
香りをかぐだけで、中性脂肪の燃焼につながることもあるようです。
体脂肪を減らして痩せるためには、白色脂肪細胞にためこまれた
中性脂肪を燃焼させることが必要です。中性脂肪は、リパーゼに
よって分解されると、遊離脂肪酸になって血液中を循環しますが、
これを燃焼させないと、再び中性脂肪に合成され、脂肪細胞に
たくわえられてしまいます。ただし、運動などを行えば、筋肉で
遊離脂肪酸が消費されて燃焼できるようになります。
とくに、酸素をじゅうぶんに取り込めるような有酸素運動をすると、
効率よく脂肪を燃焼できるといわれています。
また、運動以外の方法でも、香りの効果で脂肪を燃焼させることが
できるという報告があります。これが「アロマダイエット」ですね。
褐色脂肪細胞には、余分なエネルギーを熱にかえる働きがあり
ますが、これは細胞中のUCPというタンパク質のおかげです。
しかし、褐色脂肪細胞は、もともと数が少ない上、成人になるに
つれてさらに少なくなってしまいます。
最近では、このUCPが白色脂肪細胞にも存在し、ノルアドレナリン
のはたらきによって、UCPが皮下の白色脂肪細胞に現われることが
実証されています。ノルアドレナリンはホルモン ( 神経伝達物質 )
の一種で、交感神経が活性化したときに分泌されるものです。
つまり、香りによって、交感神経を刺激してあげれば、白色脂肪
細胞内で中性脂肪を燃焼することにつながるというわけですね。
中でも、グレープフルーツ、ペッパー、タラゴン、フェンネルの香りは、
交感神経を活性化させるようです。他にもペパーミントやベルガモット、
ローズマリーなども気分をリフレッシュし、明るく前向きなダイエット
をサポートしてくれるとても優雅な香りです。また、「むくみ」には
ジュニパーとゼラニウムを入れたマッサージオイルがおすすめです。
ステキな香りのパワーで脳にここち良い刺激を与え、脂肪の燃焼を
促せるなんて、ダイエットが楽しくなってしまうと思いませんか？
⇒ アロマ入浴でダイエット♪
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ＭＥＮＵ
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◇ ダイエットに役立つ精油
（エッセンシャルオイル）
グレープフルーツ
解毒作用がありセルライトを予防
したり減らしたりするのに役立ち
ます。また、食欲を抑える効果も
期待できます。
ローズマリー
体を温めて強壮します。血液の
循環をよくして体内を活性化する
ので、低血圧や貧血、冷え性など
にいいとされています。
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